칼슘제 함께 챙기면 좋아요

그동안 나름대로 꾸준히 지켜오던 운동도
더이상 할 수 없게 된지 벌써 몇달째네요.
그러다보니 평소와 달라진 몸 상태를
매일매일 조금씩 느끼고 있는 중이예요.

가장 달라진 점이 눈떨림이랍니다.
예전부터 미세하게 많이 피곤한 날에는
한번씩 떨리기도 했었는데
요즘은 더 자주 떨림이 느껴지더라고요.

이게 마그네슘이 부족하면 생기는 거라고 하던데
챙겨먹기 괜찮은 제품을 찾던 와중에
다른 분들이 칼슘제가 함께 들어있는 것으로
많이 선택해서 먹는다는 사실을 알게 되었어요.

마그네슘과 칼슘은 기본적으로 근육의 유지와
신경에 좋은 영향을 준다는 것은 비슷하지만
서로에겐 없는 부분을 보완해주기 때문에
함께 섭취할 경우 몸에 부족한 부분에 대한
도움을 여러모로 받을 수 있더라고요.

미네랄로써 체내에서 여러 역할을 담당하는
마그네슘은 뼈에 도움을 주는 칼슘이
몸에 잘 들어올 수 있도록 돕고
골다공증이 일어나지 않도록 관리할 수 있어서
함께 섭취했을때의 좋은 점이 참 많았어요.

이렇게 중요한 것들이지만
우리몸에서 부족할 때가 참 많답니다.
제가 요즘 특히 커피를 입에 달고 살았는데
카페인을 너무 과하게 마실 경우에도
마그네슘이 부족할 수 있다고 해요.

아침잠이 잘 깨지 않는터라 빈속에 아침부터
진하게 한잔 내려 마시는 날이 많아졌는데
그것때문에 더 눈떨림이 심해졌었나 봐요.

내 건강을 지키기위해 알아보던 칼슘제였지만
지금 당장 체감하는 부분이 이러하니
한번에 먹으면서 다른 부족한 부분까지
함께 보충할 수 있으면 좋겠단 생각을 했답니다.

아무래도 식품으로 먹어서 채우는 것은
조금 어려울 수 있어요.
매번 올바른 식사를 챙기는 것이
더더욱 어려운 일이라 이런 제품을 통해서
내 몸에 필요한 양은 채워주는 방법도
괜찮은 방식이 될 것 같더라고요.

그래서 찾아봤는데 이미 많은 분들이
닥터아돌에서 나온 제품을
많이 챙기고 있더라고요.
살펴보니 앞서 말한 두가지 성분과 함께
자연적으로 합성하기 어려운 비타민D까지
포함되어 있어서 평소 챙기기 어려운 성분들을
함께 섭취하기 좋아보였어요.

비타민같은 경우 D2가 아닌 D3가 들어있어서
흡수율도 한층 더 높아졌더라고요.
같은 양을 먹어도 흡수가 얼마나 되는지에 따라
몸 속에서 느껴지는 것도 달라질 수 밖에 없는데
함께 포함되어 있어 더욱 좋더라고요.

게다가 이 성분이 인과 칼슘이
더욱 잘 흡수되고 이용될 수 있게 하는데
도움이 된다는 사실을 알고 계셨나요?
전 평소에 이런 부분을 챙기지 않아서 잘 몰랐는데
D3가 뼈를 형성하고 올바르게 유지하는데에도
도움을 준다는 사실은 참 놀라웠답니다.

이쯤 살펴보니 왜 칼슘제 임에도 불구하고
다른 성분들이 함께 들어있는지를 알겠더라고요.
제품을 고를때에는 들어있는 성분 자체의 기능도
물론 중요하지만 서로간에 흡수를 방해한다던가
나쁜 영향을 주지는 않는지도 함께 살펴야하는데
이건 서로간의 밸런스가 무척이나 좋아서
각각 도움을 주는 부분이 가득했어요.

가장 챙겨야겠다는 생각이 들었던 칼슘은
저온으로 가열하고 세척해서 추출하는
비소성으로 이루어져 있었어요.
고온이 아닌 저온으로 살균하고 가열해야
온전히 흡수하는게 가능하겠더라고요.

거기다 영국산 해조류를 이용해서 추출한거라
미네랄도 풍부하게 들어있고
해조류에서 추출한 것은 벌집형으로 이루어진
다공질 구조로 이루어져 있는데
이런 타입이 흡수가 더 잘 된다고 해요.

칼슘제 안에 들어있는 여러가지 성분들은
모두 전성분과 원산지가 하나하나
다 공개되어 있고 자연유래원료로 만든거라
부담없이 체내에 쉽게 흡수된다는 특징도 있었어요.

주원료 뿐만아니라 15종의 과일채소 혼합분말과
기타 여러 부재료들도 정확한 원료의 이름과
원산지가 투명하게 공개되어 있었어요.

원료들은 모두 엄격한 기준을 통과한 곳에서
생산되는 것들을 사용하고 있었답니다.
기본적으로 원료를 보관하는 것에서부터
유통과정까지 깐깐하게 살피는
미국과 유럽국가 원료만 들어간다고 하네요.
그래서 더 신뢰를 받을 수 밖에 없는 것 같아요.

안그래도 음식으로는 어느정도
한계를 느끼고 있던 요즘이었는데
부족한 부분을 크게 어렵지 않은 방법으로
보충할 수 있다는 게 참 편했어요.

괜찮은 원료를 사용하는지 여부를
더 깐깐하게 살펴봤던 이유는
평생 관리하며 살아야겠다는 다짐을
다시금 하게 되었기 때문이었어요.
그래서 쭉 먹어도 될만한 제품을 찾은거였죠.

뼈는 항상 멈춰있는 부분이 아니더라고요.
그래서 더 아프게 느껴지기도 하고
올바른 방법으로 관리해주면
평소와 달리 편안한 느낌을 받기도 하죠.

심지어 사는 내내 지속적으로 성장을 했다가
흡수가 되는 과정을 반복하는 부분이라니,
골밀도에 대한 생각을
더 많이 하게 될 수 밖에 없었어요.
나이를 먹을수록 점점 감소하기 때문에
미리 관리해주지 않으면 더 나이가 든 후에는
뼈가 약해질 수 밖에 없더라고요.

그래서 칼슘제와 함께 다시금 운동을 시작해서
골밀도가 유지될 수 있도록 노력하는 중이랍니다.
여성의 경우에는 폐경 이후에는
더 빠른 속도로 약해진다는 걸 알게 되어서
먹어보고 괜찮으면 부모님께 선물로 사서
보내드려야겠다고 생각했었는데요.

한달 정도 먹어보니 저 스스로도
점점 변하는 듯한 느낌이 드는데다가
성분들이 워낙 믿을 수 있게 잘 만들어져 있어서
최근 두개를 사서 부모님댁에도 보내드렸답니다.
좋은 게 보이면 항상 가족부터 생각나는 건
어쩔 수 없는 일인 것 같아요.

몸을 챙기기 위한 칼슘제인데
이왕이면 화학첨가물이 들어있지 않은 것으로
챙기고 싶어 닥터아돌은 어떤지 살펴보니
역시 합성부형제가 들어있지 않았답니다.

물론 당장은 몸에 큰 이상을 주는 것들이
아니라고는 하는데 그렇다고 해서
건강에 도움을 주는 부분도 아니기에
이왕이면 걸러서 먹고 싶었거든요.

부형제가 없다는 특징과 함께
동물성 젤라틴캡슐이 없이 원료를 뭉친
타블렛형으로 되어있는 제품이라
평소에 이런 제품을 먹고 난 뒤에
속이 더부룩한 느낌을 받으셨던 분들이라면
타블렛으로 선택하셔도 좋을 것 같아요.

어쨌든 젤라틴 자체도 동물성이기 때문에
평소 소화력이 약해져있는 분들의 경우에는
이런 부분에서도 불편함을 느낄 수 있어서
고를때 고려하셔서 선택하시면 될 것 같아요.

한통에 120개 정도 들어있는 양인데
하루에 2회 먹으라고 되어 있어서
저는 아침과 저녁 각각 나누어서 꾸준히 먹었어요.
한번 먹을때 2개를 먹으면 되는데
저는 목넘김도 딱히 불편하지 않고
먹고 난 뒤에도 속이 편안하더라고요.

물론 마냥 이런 제품을 이용한다고 해서
모든 부분이 마법처럼 좋아지진 않을거예요.
저도 칼슘제 챙기기 시작한 이후로
운동기구 없이도 할 수 있는 홈트 영산을 보며
집에서나마 일주일에 두세번씩 운동도 한답니다.

매일 지킬 순 없어도 하루에 한끼 정도는
가볍게 영양소 챙겨 먹으려고 노력하는데
그래서인지 몸이 달라지는 느낌을
하루가 다르게 느끼고 있답니다.

몸을 챙기는 시기라는 건 없는 것 같아요.
하루라도 빠르게 신경쓰고 관리하는게
더욱 중요하기 때문에 불편함을 느끼기 전에
미리미리 관리하셔서 건강한 삶을
모두들 유지하셨으면 좋겠네요.

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